Врач-нутрициолог Холли Зокколан поделилась списком продуктов, которые способствуют долголетию. Названы были и те продукты, что напротив, сокращают жизнь.

Об этом специалист рассказала в рамках интервью изданию Express. Так, по словам Зокколан, стоит ограничивать себя в продуктах богатых сахаром. К таким можно отнести сладкие газировки, хлопья, пирожные и другие десерты. Кроме того, избавиться стоит и от рафинированных растительных масел в своем рационе. Нутрициолог сообщила, что их вред в том, что очищают их химическим путем.

Полезными же для долголетия были названы полезные жиры, в числе которых оливковое масло, жирная рыба, авокадо, орехи и семена. Помимо прочего сфокусироваться стоит и на пище с высоким содержанием белка, свежих фруктах, а также пить необходимое количество воды.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Источник: Ferra