Зимой очень просто потолстеть. Особенно в период новогодних праздников. Но как же избежать подобного? Об этом решила рассказать диетолог из Индии Нмами Агарвал.

Одним из важных правил специалист назвала отслеживание питания — необходимо учитывать то, сколько вы двигаетесь и уже под это подстраивать то, сколько еды употребляете. Так, например, зимой люди начинают реже гулять, а потому при “летнем» или “осеннем» режиме питания велики шансы потолстеть.

Агарвал отметила, что если уменьшить размер порций, то можно обойтись без жёстких ограничений в употребляемых продуктах. В качестве примера она привела сокращение суточной нормы с 2,5 тыс килокалорий до 2 тыс.

Напомним, что ранее Агарвал также следовать вкусной и разнообразной диете.

Источник: Ferra