Учёные выяснили, что бег или быстрая ходьба — не единственный способ снизить риск сердечных заболеваний. Простое выполнение рутинных действий, включая работу по дому, садоводство, приготовление пищи и уход за собой, например принятие душа, могут значительно улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы.

Новое исследование показало, что по сравнению с женщинами, которые двигались менее двух часов в день, у дам, которые двигались не менее четырёх часов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний был на 43% ниже, так же как и риск ишемической болезни сердца. Риск инсульта был снижен на 30%.

Чтобы снизить риск, следует не сидеть на месте как можно больше. Достаточно даже мытья посуды, но лучше увлекать себя и более интенсивными нагрузками.

Источник: Ferra