В сети появился большой материал, в котором врачи-диетологи назвали сразу десять продуктов, помогающих быстрее заснуть и улучшить качество сна.

Так, например, к таковым отнесли миндаль. Связано это с тем, что данный плод является источником мелатонина, который в свою очередь регулирует биологические часы человека и сигнализирует, когда пора готовиться ко сну.

Также эксперты назвали полезным для сна грецкие орехи, бананы, лавандовый и ромашковый чаи, вишнёвый сок, овсяные хлопья, лосось, яйца, авокадо и киви.

Напомним, что ранее диетолог Триста Бест рассказала, что кофе не только способно зарядить организм энергией, но также может привнести массу преимуществ для здоровья. В том числе ускорить обмен веществ.

Источник: Ferra