Нашему телу нужен анатомический жир, но когда его слишком много — это плохо. Специалисты рассказали, что помимо физической активности и диеты в целом, в контроле за весом может помочь определённая зелень.

Специалисты отметили, что вся темная листовая зелень сама по себе низкокалорийна. Эта зелень, от листовой капусты до рукколы, также содержит большое количество клетчатки. Всё больше данных указывает на то, что достаточное потребление тёмной листовой зелени помогает поддерживает здоровый диапазон массы тела. Причём наибольшую пользу для здоровья даёт употребление зелени в её первоначальном виде, а не обработанном.

Особенно эксперты отмечают бок-чой, или китайскую черешковую капусту. У бок-чоя нет кочанов, вместо этого у него вокруг центральной почки формируются гладкие, тёмно-зелёные листья на толстых стеблях. Можно разнообразить им своё меню.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения по поводу питания посоветуйтесь со специалистом.

Источник: Ferra