Врач-диетолог, член национальной Ассоциации диетологов и нутрициологов Марина Макиша обратила внимание россиян на то, что не нужно покупать сахар впрок. Несмотря на якобы важность сахара в рационе, это не жизненно необходимый продукт.

Его чрезмерное употребление может привести к проблемам с печенью, зубами, костями, и может спровоцировать набери лишнего веса.

К тому же сахар может собираться комками, если хранится в открытой упаковке. От этого продукт портится.

“Это пустые траты денег не на ту еду. Нам нужно набирать энергию не из сахара, а из сложных углеводов: те же самые фрукты, цельнозерновые крупы, цельнозерновой хлеб. Безопасная норма потребления сахара в день на человека — для женщин 30–40 граммов, для мужчины — 50 граммов», — отметила Макиша.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Источник: Ferra