Эксперты рассказали, что достаточно предпринять простые действия, чтобы снизить уровень холестерина. Повышенные показатели могут свидетельствовать о болезни.

Диетологи отметили, что в целом нужно сосредоточиться на переходе на более здоровую диету. Лучше всего есть фрукты и овощи, орехи, семена, авокадо, оливковое масло и жирную рыбу, такую как лосось. К завтраку, например, можно добавить овёс. Следует избегать продуктов с высокой степенью обработки, а также добавленного сахара.

Со снижением уровня холестерина также связано употребление арбузов. Ягоды тоже помогают улучшить общее состояние здоровья. Если у вас нет доступа к свежим ягодам, то замороженные продукты тоже подойдут.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Источник: Ferra