Учёные провели исследование, чтобы понять, как спортивные тренировки влияют на настроение и психического состояние, в том числе людей с депрессией.

Исследователи проанализировали различные результаты тестов 30 добровольцев до, во время и после умеренно интенсивной получасовой езды на велосипеде или отдыха. Оказалось, что во время упражнений у участников обычно наблюдалось улучшение настроения, которое сохранялось не менее 75 минут после окончания тренировки. Ангедония также уменьшилась на 75 минут после тренировки.

Учёные отметили, что результаты их исследования могут стать аргументом для людей с депрессией, который может побудить их больше заниматься спортом. Впрочем, это может быть не так просто. Депрессия снижает мотивацию и преодолеть это нелегко.

Источник: Ferra