Чернослив содержит множество важных питательных веществ, которые приносят пользу для здоровья. Издание Eat this, not that перечислило последствия употребления этого сухофрукта в пищу.
Сообщается, что одна порция чернослива (40 граммов) содержит: 3 грамма клетчатки, ноль граммов добавленного сахара, 6% рекомендуемой суточной нормы калия. Вот что может сделать употребление сухофрукта:
- Может предотвратить потерю костной массы.
Согласно недавнему исследованию, ежедневное употребление чернослива предотвращает потерю костной массы в области бедра и защищает от повышенного риска переломов у женщин в постменопаузе.
- Может улучшить пищеварение.
Это естественное средство от запоров.
- Может улучшить здоровье сердца.
Достаточно есть 5-6 штук чернослива в день.
- Может заставить вас чувствовать себя сытыми дольше.
Эффект насыщения обеспечивает содержащаяся в продукте клетчатки.
- Может улучшить уровень сахара в крови.
К минусам чернослива можно отнести то, что он способен вызвать вздутие живота и газообразование.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.
Источник: Ferra