Диетолог Наталья Нефедова объяснила, сколько яиц в день можно съедать без вреда для здоровья.

По её словам, норма в день — два яйца. Специалист отметила, что в яйцах содержится холестерин, но от их потребления вреда не будет. А чтобы не бояться нарушения здоровья, необходимо следить за общим уровнем качества жизни и количеством потребляемой клетчатки, так как именно она регулирует уровень холестерина в крови.

Врач отметила, что яйца обязательно должны быть в рационе, но кроме них необходимо питаться рыбой, мясом, птицей, бобовыми, орехами.

Как отмечается, Россия заняла 7 место в мире по потреблению яиц: 308 штук на человека в год, или 17 кг.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Источник: Ferra