Эксперты, опрошенные изданием Eat this, not that, перечислили последствия употребления кокоса. Он может принести пользу организму.

Из преимуществ:

1. Кокос может снизить риск переломов костей.

Специалисты рассказали, что кокос — отличный источник меди. Если у вас есть дефицит меди, это чревато разрушением костей, поэтому употребление большого количества кокоса может помочь.

1. Если вы страдаете ожирением, кокос может помочь похудеть.

Жирные кислоты, содержащиеся в кокосе, потенциально могут способствовать снижению веса. Можно попробовать заменить сливочное масло кокосовым или использовать тёртый кокос в салате вместо сыра.

1. Кокос может уничтожать бактерии.

Некоторые исследования показали, что кокос может помочь при кишечных инфекциях, возникающих из-за заражённой пищи и бактерий.

1. Кокос поможет удовлетворить суточную потребность в клетчатке.

2. Кокос может облегчить симптомы болезни Альцгеймера.

Из недостатков:

1. Кокос калориен.

Стоит быть осторожным и не надеяться на то, что это здоровая пища.

1. Кокос может поднять уровень холестерина.

Всё потому, что в нём много насыщенных жиров — на 50% больше, чем в сливочном масле. Следует не перебарщивать.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения по поводу питания и здоровья посоветуйтесь со специалистом.

Источник: Ferra