Результаты масштабного исследования, в котором приняли участие люди из 21 страны, показали, что длительное сидение может вызвать болезни сердца и стать причиной преждевременной смерти. Все полученные выводы были опубликованы в JAMA Cardiology.

Согласно данным, полученным в ходе нового исследования специалистов из Университета Саймона Фрейзера и Китайской академии медицинских наук в Пекине, у людей, которые сидят 6-8 часов в день, вероятность ранней смерти и развития сердечно-сосудистых заболеваний увеличивается на 12-13 процентов, а у тех, кто в сидячем положении проводит более 8 часов сутки, – на 20 процентов.

В исследовании принимали участие более 100 тысяч человек, проживающих в 21 стране. В среднем специалисты наблюдали за добровольцами в течение 11 лет. Особенно негативно сидячий образ жизни влиял на здоровье жителей стран, имеющих низкий и ниже среднего доход.

Помочь снизить риск появления болезней сердца и преждевременной смерти, если вы вынуждены много сидеть, может выполнение физических упражнений. Так, в этом случае вероятность возникновения подобных состояний снижается с 50 процентов до 17 процентов.

Если человек сидит 4 часа в день, то при замене 30 минут нахождения в сидячем положении на упражнения риск снизится на 2 процента.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Источник: Ferra