Издание Eat this, not that составило список из нескольких десятков продуктов питания, которыми можно заменить другие, и снизить потребление калорий. А дефицит калорий — залог похудения.

1. Вместо майонеза — горчица.

2. Сырые фисташки вместо грецких орехов.

3. Виноград вместо изюма.

4. Греческий йогурт вместо сметаны.

5. Корица вместо сахара.

6. Попкорн без всего вместо обычного попкорна.

7. Наливать масло в сковороду с помощью спрея, а просто выливая из бутылки.

8. Козий сыр вместо обычного.

9. Тосты вместо булочек.

10. Простые варёные яйца вместо омлета.

1. Лапша из шпината и т.д. вместо обычных спагетти.

2. Латте без всего вместо латте с сиропами и сахаром.

3. Листы салата вместо булочек для гамбургеров.

4. Овощи вместо чипсов для перекуса.

5. Несладкое растительное молоко вместо напитка с сахаром.

6. Кетчуп с низким содержанием сахара вместо обычного.

7. Маринуйте мясо с горчицей вместо соуса барбекю.

8. Тунец в воде вместо тунца в масле.

9. Куриная грудка вместо ножки.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Источник: Ferra