Существует распространённое мнение, что “хорошая» осанка важна для защиты позвоночника от повреждений, а также для предотвращения и лечения болей в спине. Однако учёные говорят, что доказательств этой связи нет.

Учёные провели несколько исследований, изучающих взаимосвязь между осанкой и болью в спине. Они проверили, связаны ли “сгорбленные» сидячие или стоячие позы (например, выгнутая или сутулая спина) у большой группы подростков с болью в спине и могут ли предсказать её в будущем. Исследователи нашли мало доказательств этой гипотезе.

То есть нет свидетельств того, что одна лишь “хорошая осанка» может предотвратить или уменьшить боль в спине. Позвоночник у людей бывает разных форм и размеров, поэтому осанка очень индивидуальна.

Учёные также отметили, что люди более уязвимы к болям в спине, если:

• испытывают стресс или плохое настроение
• устали
• плохо спят
• менее активны

Боль в спине, скорее всего, сохранится, если человек:

• чрезмерно беспокоится и боится болей в спине
• чрезмерно защищает свою спину и избегает движения, физической активности.

Источник: Ferra