Среди нескольких изменений образа жизни, которые могут снизить уровень сердечно-сосудистых заболеваний, принятие специальной диеты DASH может оказать наибольшее влияние на людей с гипертонией 1 стадии, согласно новым исследованиям.

По оценкам исследователей, повсеместное принятие изменений в образе жизни, таких как ограничение употребления алкоголя и регулярные физические упражнения, может предотвратить тысячи смертей и сократить расходы на здравоохранение. Проведенный анализ показал, что наибольшую пользу может принести переход на диету DASH, которая позволит предотвратить 15 000 случаев сердечных заболеваний среди мужчин и 11 000 случаев среди женщин.

План питания DASH разработан специально для того, чтобы помочь регулировать кровяное давление. В диете особое внимание уделяется продуктам, включающим фрукты, овощи, постное мясо, орехи, семена и зерновые, а также ограничению потребления красного мяса, натрия, сахара и подслащенных сахаром напитков.

Для моделирования случаев сердечных заболеваний и инсульта, смертности и расходов на здравоохранение в период с 2018 по 2027 год исследователи использовали данные опубликованных мета-анализов и данные испытаний о влиянии изменений образа жизни на снижение артериального давления: изменение рациона питания, устойчивое снижение веса, физическая активность, отказ от курения и умеренное употребление алкоголя. Около половины исследуемого населения составляли женщины, а 61% имели регулярный доступ к медицинскому обслуживанию.

Более подробно об исследовании расскажут на Научных сессиях по гипертонии 2022 Американской ассоциации сердца, которые будут идти до 10 сентября в Сан-Диего.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Источник: Ferra