Зачастую лук мы добавляем в различные блюда в небольшом количестве. Но специалисты утверждают, что если съедать на ночь по одной луковице, то это очень хорошо скажется на вашем здоровье.

Лук в сыром виде сам по себе довольно острый. К тому же он обладает характерным запахом. Именно по этим причинам многие избегают его употребления. Однако если есть его каждый день, то он улучшит работу организма. Вот к каким последствиям это приведёт.

1. Улучшится сон. В состав лука входит аминокислота L-триптофан, которая обладает успокаивающим эффектом. Помимо этого, при регулярном употреблении лука у вас снизится уровень стресса.

2. Улучшится пищеварение и исчезнут запоры. Всё дело в том, что лук содержит клетчатку и пребиотики.

3. Вы похудеете. В 100 г лука – всего 40 ккал. При этом даже в небольших количествах этот продукт даёт ощущение сытости.

1. Улучшится состояние кожи, волос, ногтей. Причина этого – сера и другие полезные ингредиенты, входящие в состав лука.

2. Вы получите необходимые витамины и минералы. В луке содержатся витамины А, В, С, Е, К, сера, цинк, магний и прочие полезные вещества.

3. Вы сэкономите деньги на продукты. Стоимость лука – ниже, чем у других овощей.

4. Снизится вероятность развития многих опасных заболеваний. Согласно научным исследования, благодаря потреблению лука можно предотвратить рак желудка, толстой кишки, сердечно-сосудистые заболевания.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Источник: Ferra