Учёные подтверждают, что если каждый день по полчаса заниматься спортом, то можно снизить риск развития онкологических заболеваний. Да и в целом у людей, которые регулярно выделяют время для тренировок, меняется состав крови. И особенно эффективными в этом плане считаются несколько видов спорта.

Для выполнения физических упражнений так же, как для роста раковых опухолей, нужна энергия. И если она уходит на спорт, то опухоли нечем будет “питаться». Кроме того, как указывается в исследовании, опубликованном в Американском журнале исследований рака, после тренировки снижаются показатели липидов и глюкозы, из-за которых раковые клетки растут.

Вне зависимости от пола и возраста физическая активность также снижает риск преждевременной смерти. Так, даже благодаря обычной ходьбе можно снизить эту вероятность на 9 %.

Поэтому привычку к занятиям спортом стоит вырабатывать ещё в молодости.

Самым эффективным видом спорта, который защищает от рака, считается бадминтон. Высокую эффективность показывают и другие виды спорта, где нужны ракетки: настольный теннис, обычный теннис и т.п.

На втором месте по эффективности стоит плавание (снижает вероятность ранней смерти на 28 %) и аэробика (снижает риск на 27 %).

Что же касается собственно бадминтона, то он даёт множество преимуществ для здоровья. Это и уменьшение боли в шее и плечах, и защита от близорукости, и уменьшение болезненных ощущений в глазах, и снижение стресса, и повышение ощущения счастья, и укрепление иммунной системы.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Источник: Ferra