Благодаря простой ежедневной прогулке можно легко сжигать лишние килограммы. Важно лишь знать несколько хитростей.
Известно, что гулять пешком полезно. В том числе и зимой. А если знать о нескольких хитростях, то можно сжечь калорий ещё больше.
-
Ходьба по неровной поверхности. Отправляйтесь, например, в лес. Там вы сможете походить по холмам, по камням и траве.
-
Ускорение. Если всю прогулку вы быстро идти не можете, то хотя бы меняйте темп время от времени. Так вы станете сжигать жир эффективнее.
-
Прогулки после обеда. Такие прогулки улучшат пищеварение, а ещё зарядят вас энергией.
-
Вызовы самому себе. Взбирайтесь на холм или поднимайтесь по лестнице по время прогулки. С каждым днём вы также можете усложнять себе задачи.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.
Источник: Ferra