Исследования показывают, что счастливые люди обычно имеют прочные связи с окружающими, хорошее физическое здоровье и регулярно вносят свой вклад в общество. И есть несколько простых действий, благодаря которым вы сможете почувствовать себя счастливее.
Благодаря ежедневным действиям и привычкам можно стать счастливее. Вот что вам в этом поможет.
-
Движение. Научные исследования показывают, что существует связь между регулярной физической активностью и ощущением счастья. При этом больше пользы люди получают от упражнений умеренной интенсивности или от высокоинтенсивных.
-
Время для друзей и семьи. Последние научные данные говорят о том, что социальные связи играют важную роль для общего благополучия и ощущения удовлетворённости жизнью. Однако время, которое мы проводим с близкими, даёт как долгосрочное, так и краткосрочное счастье.
-
Практика благодарности. Учёные обнаружили, что благодаря позитивному настрою и практике благодарности можно защититься от негативных эмоций и повысить уровень счастья. Старайтесь практиковать благодарность ежедневно.
-
Время с домашними животными. Оказывается, человек и собака становятся действительно счастливее, когда проводят вместе время.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.
Источник: Ferra