Если вы не спали всю ночь, то вам может помочь кофе. Но не только. Есть ещё продукты, которые дадут вам энергию, и вы будете чувствовать себя лучше.
Эксперты по сну назвали пять лучших продуктов, которые после бессонной ночи улучшат работу вашего мозга и обеспечат организм энергией. Можете их попробовать съесть в дополнение к кофе.
-
Авокадо. В этом фрукте присутствует калий, который предотвращает усталость и даёт организму энергию.
-
Тёмный шоколад. Он избавит вас от тяги к сладкому и сделает вас более бдительными. В таком шоколаде много какао, которое увеличит количество энергии и повысит концентрацию.
-
Семена чиа. В них много магния, который борется с сильной усталостью и стрессом.
-
Сладкая картошка. Это ещё один продукт, с котором содержится большое количество магния. Кроме того, в сладкой картошке есть витамин С.
-
Апельсины. В их состав сахар входит в умеренных количествах, а ещё в апельсинах присутствует витамин С. В результате вы получите энергию, но не будете при этом чувствовать себя уставшими. И даже апельсиновый сок поможет после бессонной ночи почувствовать себя лучше.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.
Источник: Ferra