Сохранить молодость помогают как косметические процедуры, так и определённые продукты. Пять таких продуктов назвал доктор Марк Хайман, специалист в области функциональной медицины.

Доктор Марк Хайман употребляет ежедневно пять различных продуктов для поддержания молодости.

Прежде всего, это крестоцветные овощи. Это в том числе листовая капуста, брюссельская капуста, брокколи, белокочанная капуста. В этих продуктах есть вещества, которые способствуют детоксикации клеток. Важно в день есть как минимум одну-две чашки таких овощей.

Далее – нужно регулярно употреблять оливковое масло холодного отжима. В нём много противовоспалительных веществ, которые действуют так же хорошо, как аспирин.

Вам необходимо запастись и орехами, чтобы продлить молодость. Они могут снизить риск развития диабета и в целом укрепить здоровье. Кроме того, они содержат много белка, клетчатки, витаминов, минералов.

Эксперт посоветовал также есть чернику. В её состав входит множество фитохимических веществ и антиоксидантов, которые способствуют долголетию.

Наконец, для поддержания молодости нужно пить зелёный чай. В нём много катехинов, позволяющих прожить дольше и выглядеть при этом молодо.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Источник: Ferra