Недавние научные исследования демонстрируют, что умеренный или низкий уровень стресса может быть даже полезен для человека. К примеру, при таком стрессе он лучше учится и применяет знания. А вот сильный стресс плохо скажется на рабочей памяти.

Мы каждый день сталкиваемся с различными стрессовыми факторами. Например, можем забыть оплатить счета, опоздать на работу и пр. Такие события вызывают обычно стресс низкий или умеренный. После того как стрессовый фактор исчезает, организм приходит в норму. То есть сердце уже не бьётся так сильно, а в лёгкие не поступает столько кислорода.

Из симптомов сильного краткосрочного стресса выделяют тошноту, боль в животе, головные боли, раздражительность и капризность, беспокойство, боль в груди, желание изолироваться, затруднённое дыхание, проблемы со сном, усталость, ощущение отстранённости, проблемы с концентрацией.

Если стресс длится долго, то в организме постоянно находится гормон стресса кортизол. Это вызывает развитие воспаления. А воспаление делает вас уязвимым к возникновению хронических болезней. Длительный стресс повышает риск развития болезней сердца, гипертонии, депрессии, диабета 2 типа, тревожных расстройств, ожирения, артрита, метаболического синдрома, зависимостей, деменции.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Источник: Ferra