Диетологи советуют есть меньше сахара и по возможности заменять его на фрукты. Такая же рекомендация действует и в отношении овсянки на завтрак.

Благодаря добавлению в овсяную кашу толчёного банана, заменив им сахар, можно получить сладкое и полезное блюдо. Банан богат натуральным сахаром, но с низким гликемическим индексом благодаря наличию клетчатки.

К тому же в банане высокий уровень минералов и витаминов В6, С, а также калия, полезного для здоровья сердца и нормализации давления.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Источник: Ferra