В одном исследовании, опубликованном в этом году, отмечается, что на качество, продолжительность и эффективность сна могут оказывать влияние сразу несколько видов чая.

Учёные обнаружили, что улучшить сон помогают такие чаи, как зелёный чай, чай с немецкой ромашкой, лавандой, розой, жасмином, пассифлорой. Причём оказывают они наибольший полезный эффект среди всех видов чая.

Исследование показало, что эти виды чая могут снизить стресс, улучшить сон, способствовать расслаблению.

В научных работах также говорится, что зелёный чай, улун, типичный британский чай оказывают влияние на организм даже при употреблении всего двух чашек в день.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Источник: Ferra