Среди главных факторов, способствующих развитию сердечно-сосудистых заболеваний, выделяют повышенное кровяное давление, высокий уровень холестерина, ожирение. Эксперты для снижения вероятности развития этих болезней рекомендуют в том числе регулярно заниматься спортом.

Один орган здравоохранения отметил, что даже 20-минутная прогулка каждый день помогает снизить вероятность развития болезней сердца. В научной работе, опубликованной в журнале Circulation, Американская кардиологическая ассоциация сообщила, что при помощи увеличения количества физической активности можно укрепить здоровье сердца.

По словам Американской кардиологической ассоциации, взрослые могут набирать рекомендованные 150 минут физической активности в неделю при помощи 20-минутной ежедневной прогулки. Чаще всего группы населения, которые сильнее всего подвержены риску развития болезней сердца, занимаются спортом слишком мало.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Источник: Ferra