Учёные из Университета Джорджии представили результаты своего исследования, которое поможет снизить риск ожирения и диабета второго типа.

Специалисты изучили большое количество научных работ, посвящённых данной теме. В итоге они обнаружили важную связь между количеством приёмов пищи, ожирением и диабетом.

Анализ данных показал, что традиционное трёхразовое питание с перекусами может привести к перегрузке рецепторов инсулина в организме, особенно при большом количестве потребляемых калорий и сахаров.

С другой стороны, интервальное голодание, которое предполагает уменьшенное количество приёмов пищи, отказ от ночных перекусов и паузу в еде в течение 12-14 часов, показало положительное влияние на здоровье.

Данный режим питания помогает снизить уровень инсулина и глюкозы в организме, а также уменьшить потребление калорий на примерно 550 калорий в день. Важно отметить, что другие формы ограничения по времени, такие как многодневное голодание, могут быть малоэффективными и иметь негативное воздействие на здоровье.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Источник: Ferra