Врач-диетолог Евгения Пегова посоветовала людям от 50 лет, желающим привести в норму вес, придерживаться так называемой диеты долгожителей.

Врач объяснила, что с возрастом обменные процессы в организме замедляются. Дополнительно на набор веса влияет отсутствие физической активности, которая нужна, как и диета.

А «диета долгожителей» предполагает рацион, содержащий нежирное мясо, рыбу, бобовые, оливки, полезные жиры, авокадо, орехи, большое количество зелёных листовых и других овощей.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Источник: Ferra