Всем известно, что для поддержания здоровья важны правильное питание и физическая активность. Но есть также ещё один немаловажный фактор. Это общение с людьми.

Научное исследование, опубликованное в 2010 году, показало, что качество отношений с другими людьми – более важный фактор ранней смерти, чем даже отсутствие физической активности и ожирение. Этот фактор ставят наравне с курением и употреблением алкоголя.

Другие исследования тоже показывают, что благодаря наличию крепких романтических отношений можно улучшить психическое здоровье. Кроме того, чувство связи с другими уменьшает симптомы депрессии, смягчает проявление посттравматического стрессового расстройства и улучшает общее психическое здоровье.

Когда человек одинок, его организм находится в состоянии бегства или борьбы. Это всё равно, что подвергнуть тело хроническому стрессу. И полезными будут в этом случае как довольно близкие социальные связи, так и общение с малознакомыми людьми. Такое общение – источник новизны и спонтанности.

В научных исследованиях также отмечается, что для когнитивного здоровья важнее групповые социальные связи. Есть даже работы, доказывающие, что присоединение к социальной группе (например, работа в общественном саду) может помочь при депрессии и защищает от её развития в дальнейшем.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Источник: Ferra