Известно, что диета играет важную роль в поддержании здоровья и благополучия человека. Оказывает влияние питание и на мозг.

Доктор Эрик Берг в видеоролике на своём YouTube-канале назвал лучшую пищу для мозга. Эта еда улучшает концентрацию, внимание, мышление, память, способность решать проблемы, обучаться, помогает при расстройствах настроения, воспалении мозга. И это лосось, выловленный в дикой природе. Всё потому, что в нём много омега-3.

Наш мозг в основном состоит из жира. То есть 60% мозга – это жир, причём 20% жира составляет жирная кислота омега-3 (DHA). Кроме того, в лососе много кислоты EPA, которая снижает воспаление.

По словам врача, омега-3 жирные кислоты способны улучшить память, настроение, обучаемость. Также он порекомендовал сочетать лосося с продуктами, улучшающими работу мозга: капустой, оливковым маслом, пищевыми дрожжами.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Источник: Ferra