Миллионы людей ежедневно проводят много времени перед экранами смартфона, ноутбука или планшета, напрягая при этом глаза. Врач из из Медицинского колледжа Бэйлора в Хьюстоне дал несколько советов по поводу того, как снять напряжение глаз и избавиться от головных болей.

Доктор Масих Ахмед, доцент офтальмологии из Медицинского колледжа Бэйлора в Хьюстоне, отметил, что люди часто длительное время сосредотачиваются на каком-то одном объекте, особенно на таком, который находится близко (на экране телефона или компьютера), и не дают глазам отдыха. Из-за этого глаза могут напрягаться.

Также напряжение глаз может быть вызвано их сухостью. Объясняется это тем, что человек в таком случае моргает не так часто, как нужно.

Врач порекомендовал при работе перед экраном следовать правилу «20-20-20». Каждые 20 минут делайте перерыв на 20 секунд и сосредотачивайтесь на объекте, который находится на расстоянии 20 футов (6,1 м). Также при сухости глаз пользуйтесь препаратами искусственной слезы.

Из-за длительного напряжения глаз также может возникнуть головная боль. Очки, которые слишком плотно сидят на висках, тоже могут привести к головной боли.

Ваши глаза могут напрягаться и в том случае, если вы сидите в тёмной комнате перед ярким экраном. Следите, чтобы освещение в комнате и на экране компьютера было одинаковым.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Источник: Ferra