Эксперт по снижению веса доктор Майкл Мосли назвал продукты, которые можно есть худеющим в качестве перекуса.

Вообще, по мнению доктора Мосли, тем, кто хочет похудеть, нужно питаться полноценно, а не перекусывать в течение дня. Связано это с тем, что перекусы повышают уровень инсулина между приёмами пищи, могут усиливать чувство голода.

Однако если вы всё-таки очень проголодались, то между приёмами пищи можно съесть определённые продукты. Это некрахмалистые овощи, кусочек сыра или ягоды. Ещё один вариант – орехи, которые содержат белок, витамины, минералы.

Хорошая идея для перекуса – это также простой жирный йогурт в греческом стиле с полезными ягодами, авокадо с тостом или крекерами.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Источник: Ferra