Завтрак – самый важный приём пищи, по мнению диетологов. Тем не менее большинство не придают ему особого значения. Особенно вредно такое отношение к завтраку для женщин.

Одна из причин, по которой человек может пропускать завтрак, – это периодическое голодание. У него есть большое количество преимуществ, но диетолог Кристен Ставридис отметила, что женщинам лучше не придерживаться этой диеты.

Дело в том, что для поддержания в норме гормонов и фертильности лучше всего завтракать с утра. Причём этот приём пищи должен включать много белка. Также подобный завтрак поможет увеличить уровень энергии, улучшить менструальный цикл.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Источник: Ferra