Врачи советуют простые упражнения и здоровую пищу, чтобы преодолеть утреннюю вялость и почувствовать себя бодро в начале дня. Надежда Патлатая, доцент Государственного университета просвещения, поделилась своими рекомендациями, пишет «Известия».

Она подчеркнула важность зарядки, завтрака и контрастного душа для стимуляции организма. Врач также призвала обращать внимание на гимнастику, которая увеличивает ток лимфы, помогает бороться с отеками и придает энергии. Регулярные физические тренировки способствуют общему ощущению бодрости.

Патлатая подчеркнула важность здорового сна, регулярности режима и сбалансированного питания. Она рекомендует употреблять больше овощей, фруктов, злаков и белков, избегая жирной, сладкой и соленой пищи. Эксперт также предупредила о связи отеков с избытком соли в пище, подчеркнув важность достаточного употребления воды для здоровья организма.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Источник: Ferra