Дестини Муди, зарегистрированный диетолог и спортивный диетолог из Garage Gym Reviews, объяснила, чем полезен виноград и как он поможет снизить вес.

В винограде мало калорий, но при этом много натуральных сахаров. Одна чашка красного или зелёного винограда даст вам 100 ккал. Помимо этого, данный фрукт богат клетчаткой и антиоксидантами.

Вот четыре способа, при помощи которых виноград помогает похудеть.

Высокое содержание воды. Гидратация может способствовать похудению, давая ощущение сытости. Виноград примерно на 82% состоит из воды.

Низкая калорийность. Поэтому виноград отлично вписывается в диету для снижения веса.

Замена сладких закусок. В одной чашке винограда – около 15 г сахара. Причём этот сахар натуральный и не приводит к воспалению, но даёт минералы и клетчатку.

Содержит антиоксиданты. Виноград в том числе содержит ресвератрол. Это вещество известно своими преимуществами в сжигании жира.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Источник: Ferra