Врач-эндокринолог Зухра Павлова рассказала о дыхательном упражнении, которое профилактирует болезнь Альцгеймера.

Павлова сослалась на недавнее исследование, в ходе которого выяснилось, что регулярное выполнение особого дыхательного упражнения снижает риск развития деменции.

Нужно делать 5-секундные вдохи и выдохи в течение 20 минут дважды в день. Тогда в крови снижается уровень бета-амилоидных пептидов, провоцирующих развитие старческого слабоумия.

«Вдыхаете и выдыхаете по пять секунд. Повторяете упражнение на протяжении 20 минут дважды в день. Готово, вы немного снизили риск развития деменции», — посоветовала врач.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Источник: Ferra