Храп может сильно мешать другим людям по ночам. К счастью, исследователи нашли способ решения этой проблемы.

Известно, что люди, страдающие обструктивным апноэ во сне, больше подвержены риску возникновения высокого кровяного давления, инсульта, болезней сердца и диабета 2 типа. Всё потому, что они просыпаются несколько раз за ночь из-за громкого храпа и остановки дыхания.

Согласно новому исследованию, опубликованному в журнале ERJ Open Research, диета с большим количеством фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов и орехов, помогает предотвратить или вылечить обструктивное апноэ во сне.

Учёные из Университета Флиндерса в Аделаиде (Австралия) проанализировали данные 14 210 человек, принявших участие в Национальном исследовании здоровья и питания США. В результате все ответы людей разделили на три группы. Первые относились к здоровой растительной диете, вторые – к нездоровой растительной диете, третьи – к диете с высоким содержанием продуктов животного происхождения (включая животный жир, молочные продукты, яйца, рыбу и другие морепродукты, а также мясо).

Помимо этого, участники исследования ответили на вопросник о своём сне. Оказалось, что люди, в рационе которых много растительной пищи, страдали на 19% реже храпом, вызванным синдромом обструктивного апноэ сна. У тех, кто придерживался нездоровой растительной диеты, вероятность столкнуться с этой болезнью возрастала на 22%.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Источник: Ferra