Основываясь на многолетних наблюдениях за долгожителями, Дэн Бюттнер, автор книги «Голубые зоны», предположил, что люди живут дольше, когда через каждые 20 минут сидения встают и двигаются. Результаты этого исследования были опубликованы в Журнале Американской кардиологической ассоциации.

Научно доказано, что у пожилых женщин, которые сидели по 11,7 часов и более в день, риск смерти увеличивался на 30%. И это вне зависимости от того, занимались ли они спортом.

В рамках этого исследования учёные изучили показатели сидения и повседневной активности, собранные с помощью набедренных устройств, которые носили до семи дней 6489 женщин. Возраст этих женщин составлял от 63 до 99 лет. Наблюдали за ними также в течение восьми лет.

Малоподвижный образ жизни представляет риск для здоровья, поскольку он снижает мышечные сокращения, кровоток и метаболизм глюкозы. И физические упражнения не способны устранить эти последствия. Риск преждевременной смерти начинает возрастать, если сидеть в день более 11 часов в целом и если вы будет долго сидеть на одном месте в принципе.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Источник: Ferra