РИА Новости взяло интервью у эксперта Центра молекулярной диагностики CMD ЦНИИ Эпидемиологии Роспотребнадзора Маргариты Провоторовой, в рамках которого она поделилась с россиянами рационом, которого нужно придерживаться после перенесенного коронавируса.

“Полноценный рацион питания играет одну из главных ролей в реабилитации. Именно с продуктами питания мы должны получать все необходимые для нормальной жизнедеятельности микронутриенты”, — предупредила специалист.

Она обратила внимание пользу необработанных или цельнозерновых продуктов, в числе которых овсянка, гречка, рис, перловка и булгур. Они имеют в составе витамины группы В и оснащены большим количеством пищевых волокон, которые нужны для здоровья желудочно-кишечного тракта.

Полезными веществами и витаминами богаты нут, фасоль и чечевица. В рационе необходимо иметь еще и фрукты, ягоды, салатные листья, зелень, рыбу, растительные масла, а также орехи.

Источник: Ferra