Врач-диетолог, эндокринолог Biogena Ангелина Водолазкая дала советы, как ещё можно поддерживать иммунитет зимой с помощью продуктов питания.

Врач порекомендовала питаться разнообразно, но для укрепления иммунной системы также включить в рацион шпинат, имбирь и чеснок. По словам Водолазкой, шпинат содержит бета-каротин, антиоксиданты и витамин С, полезные для здоровья и укрепления иммунной защиты.

Имбирь обладает веществами, снижающими холестерин и стимулирующими мозговую деятельность. Продукт, при отсутствии противопоказаний, можно добавлять в чай и при приготовлении пищи.

Чеснок полезен для зашиты от простуд и гриппа, в продукте много природных антибактериальных и противовирусных веществ.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Источник: Ferra