Женщины смогли добиться за счёт регулярных занятий спортом большего снижения вероятности смерти от всех причин и от болезней сердца, чем мужчины. И это даже при одинаковом с ними уровне физической активности.
Специалисты из нескольких американских медицинских центров и клиники при Университете Цинхуа решили выяснить, почему женщины обычно отстают от мужчин по уровню физической активности. При этом результаты исследования, опубликованные в Journal of the American College of Cardiology (JACC), показали, что это вовсе не так.
В рамках исследования учёные провели анализ данных более 400 тысяч взрослых американцев за период с 1997 по 2019 год. 55% участников при этом составляли женщины.
В рамках исследования эксперты учитывали упражнения умеренной либо высокой интенсивности. Это бодрая ходьба, занятия на велотренажёре, прыжки, силовые тренировки (в том числе с отягощением).
Оказалось, что у представителей обоих полов, которые регулярно тренировались в свободное время, вероятность смерти от всех причин была на 24% (женщины) и 15% (мужчины), чем у тех, кто не занимался спортом.
Также учёные обнаружили, что 300 минут, то есть пять часов тренировок умеренной или высокой интенсивности в неделю, снижали вероятность смерти от всех причин у мужчин на 18%. Женщины добивались такой же пользы для здоровья, когда упражнялись всего 140 минут в неделю. Если же они занимались спортом пять часов в неделю, то риск смерти у них снижался на 24%. Схожие результаты, которые зависели от пола, наблюдались в отношении вероятности смерти от болезней сердца.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.
Источник: Ferra